Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh

Media Kesehatan - Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh, Siapa sh diantara kalian yang tidak mengetahui buah ini eh sayur, tomat bisa dianggap sebagai buah, dan bisa juga dianggap sayur, tapi itu sudah tidak perlu di perdebatkan lagi, daripada memperdebatkan itu, mending kita kenali apa itu manfaat tomat bagi kesehatan tubuh. Tomat atau Solanum lycopersicum syn. Lycopersicum esculentum termasuk tumbuhan dari keluarga Solanaceae, tomat ini merupakan tumbuhan siklus hidup singkat, yang tignginya hanya 1-3 meter Tumbuhan ini juga merupakan tumbuhan asli Amerika Tengah dan Selatan, dari Meksiko sampai Peru. 
Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh

Tomat ini bisa dimakan secara langsung, dan bisa juga ditambahkan kepada masakan yang sedang dimasak, tentu warna tomat sudah identik dengan warna merah menyala. Tomat ini juga mengandung berbagai nutrisi untuk tubuh.

Buah tomat merupakan sumber vitamin A, C, K, B6, folat, kalium thiamin, fosfor, niacin, magnesium, tembaga serta rendah sodium, lemak jenuh, kalori ataupun kolestrol. Hal inilah yang menjadikan tomat wajib di konsumsi sehari-hari.

Manfaat Tomat

1. Menjaga Kesehatan Kulit
Buah tomat ini bisa membuat kulit lebih sehat dan tetap indah. Beta-karoten yang terkandung ini bermanfaat untuk melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar matahari. Buah ini juga mengandung likopen, di mana senyawa likopen dapat melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan karena sinar UV, penyebab utama garis-garis halus dan adanya kerutan pada kulit, jadi ini sangat disarankan buat kamu supaya kulitnya menjadi terjaga dan indah.

2. Mengatasi jerawat
Tomat mengandung vitamin A, C, serta vitamin K yang dapat membantu dalam mengatasi jerawat.

3. Menjaga tulang tetap kuat
Tomat mengandung vitamin K serta kalsium, dapat memperkuat dan memperbaiki tulang. Likopen yang terkadnung dalam buah ini juga diketahui dapat membantu meningkatakn massa tulang yang pada akhirnya dapat mencegah osteoporosis.

4. Melancarkan sistem pencernaan
Tomat juga bermanfaat untuk melancarkan sistem penceraan, dengan mengkonsumsi buah tomat, maka disarankan 1 hari setidaknya mengkonsumsi tomat agar sistem pencernaan akan tetap sehat dan lancar

5. Mencegah diabetes
Kandungan kromium yang terdapat pada buah tomat ini ternyata membantu menyeimbangkan kadar gula darah, sehingga tomat ini bermanfaat untuk mencegah diabetes.

6. Membantu melawan kanker
Kandungan  likopen pada buah tomat dinilai dapat mengurangi resiko beberapa jenis kanker diantaranya : kanker prostat, serviks, faring, lambung, tenggorokan, mulut, kerongkongan, dubur, usus besar, dan kanker ovarium. Tomat mengandung vitamin A, C serta antioksidan yang berperan penting dalam melawan serangan radikal bebas yang merupakan penyebab kerusakan sel.

7. Menyehatkan rambut
Tomat mengandung sumber vitamin A yang mampu menyehatkan rambut serta memperkuat dari ujung sampai akarnya. 

8. Mempertajam penglihatan
Buah tomat ini memiliki kandungan vitamin A, dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata serta mampu untuk mempertajam daya lihat organ mata seseorang terhadap benda disekitarnya.

9. Mencegah batu ginjal
Pada beberapa penelitian menunjukan bahwa jika seseorang rutin mengkonsumsi buah tomat tanpa bijinya, dapat mencegah terjadinya batu ginjal serta batu empedu pada tubuh.

10. Membantu menurunkan berat badan.
Tomat mengandung banyak air serta serat yang dapat memberikan rasa kenyang yang tahan lama tanpa menambahkan kalori, jadi jika kamu sedang mengadakan proses diet, libatkanlah tomat ini kedalam menu makananmu setiap harinya. 

11. Meredakan peradangan
Mengkonsumsi buah tomat secara teratur dapat meredakan peradangan, penyakit yang berkaitan dengan peradangan seperti artitis atau nyeri punggung. Tomat sudah dipercaya dapat membantu meredakan rasa nyeri atau sakit yang sedang dialami. Karena, tomat kaya akan bioflavonoid dan karotenoid yang merupakan agen anti-inflamasi.

12. Meningkatkan nafsu makananmu
Jika kamu mengkonsumsi jus tomaat 1 jam sebelum makan setiap harinya, maka kamu dapat meningkatkan nafsu makan pada seorang yang sedang mengalami susah makan.

Itulah beberapa manfaat tomat bagi tubuh. Mengkonsumsi tomat setiap hari, dapat menyehatkan tubuh, pengen belajar tentang bisnis yang bisa membuatmu sukses di 2019 Yuk kepoin.