Gaya Hidup ini Membuatmu Terhindar dari Penyakit

Gaya Hidup ini Membuatmu Terhindar dari Penyakit
Media Kesehatan - Sehat itu mahal, yah memang kesehatan itu bagian penting dari semua kehidupan. Karena tanpa kesehatan, tubuh kita tidak bisa bergerak normal dan tentu sering terkena penyakit. Bahkan banyak orang yang rela menguras uangnya hingga berjuta – juta hanya karena penyakitnya, ingin sembuh dan sehat kembali. 

Supaya tidak terjadi seperti ini, anda bisa melakukan pola hidup sehat atau gaya hidup sehat untuk diterapkan pada diri sendiri dan keluarga. Dengan melakukan gaya hidup sehat, percayalah anda akan terhindar dari penyakit dan kesehatan anda akan lebih terjaga. Lalu apa sajakah yang dilakukan untuk hidup dengan gaya hidup sehat? Yuk temukan jawabannya di bawah ini.

1. Tidur yang cukup
Gaya Hidup ini Membuatmu Terhindar dari Penyakit

Jangan sepelekan tidur karena walau kita memejamkan mata, ternyata banyak sekali fungsi dari mengistirahatkan tubuh tersebut. Dilansir dari dbs.com Harvard Health Publication menyebutkan bahwa kekurangan waktu tidur memiliki korelasi langsung terhadap risiko terkena penyakit mematikan, seperti kanker dan jantung.

Tak hanya itu, kurang tidur juga sebanding dengan mengonsumi racun secara perlahan, atau menjalani pola makan yang buruk. Jadi meskipun anda sangat sibuk, utamakanlah istirahat yang cukup. Jika tak bisa tidur di rumah, anda masih bisa tidur di tempat lain misalnya kantor ataupun kendaraan untuk memenuhi waktu tidur yang cukup. 

2. Berjemur
Gaya Hidup ini Membuatmu Terhindar dari Penyakit

Sebenarnya gak harus bayi saja yang dijemur karena semua manusia pada dasarnya membutuhkan Vitamin D yang bisa didapatkan ketika kita berjemur di pagi hari. Anda bisa melakukan kegiatan di luar rumah untuk mendapatkan Vitamin D dari Sinar matahari. Vitamin D dikenal untuk suplemen kesehatan tulang. Padahal, vitamin ini mempunyai beberapa macam manfaat untuk mengurangi resiko penyakit autoimun, jantung, stroke, kanker, dan diabetes.
Baca juga : Buah Buahan yang Baik untuk Kesehatan
3. Makan makanan yg alami
Gaya Hidup ini Membuatmu Terhindar dari Penyakit

Untuk hidup sehat diperlukan adanya pemahaman tentang makanan. Makanan yang paling baik untuk kita makan ialah makanan yang alami seperti sayur – sayuran, daging, telur, dengan pengolahan makanan yang benar juga. Dalam memasak makanan sebenarnya gak perlu yang namanya bumbu penyedap agar kesehatan anda lebih optimal. Diberi bumbu gula, garam, dan rempah – rempah Indonesia juga gak kalah enak. Saking sayangnya banyak Orang Indonesia karena kesibukannya, ia memilih bumbu praktis, dan berpengawet padahal hal tersebut tidak baik untuk kesehatan.

Itulah beberapa gaya hidup yang bisa membantu kamu terhindar dari penyakit, nah jika kamu ingin belajar tentang bisnis-bisnis terbaru bisa kunjungi StudioDesain.Me